肥満の原因はMCTオイル｜寝る前にMCTオイルを飲むと太る理由について解説。

MCTオイルは時間帯と食事法を徹底することで、より効果を実感することができます。下記におすすめの時間帯と食事法をまとめました。

◆おすすめは朝に糖質を控えて摂取する

夜のMCTオイル摂取も効果的だけど朝が最もオススメ
前述した通り、MCTオイルは夜に飲んでも効果的です。しかし、オススメは朝、糖質を控えて摂取する方法です。

エネルギー源をMCTオイルに変えると太りにくくなる
日中活動している時間と夜寝ている時間では、日中の方がエネルギーの消費量が多くなります。

1日の始まりにMCTオイルを摂取することで、日中の忙しい時間帯でも、脂肪がエネルギーとなり、体内に脂肪が蓄積されずらくなり太りにくくなります。

※MCTオイルは1回につき5〜15g程度を目安に、身体が慣れていない方は5gから摂取することをオススメします。

◆夜飲むなら「バターティー」がオススメ

夜飲むならバターティーがオススメ！
夜寝る2〜3時間前にオススメできるのが「バターティー」です。

紅茶に含まれるテアニンは安眠効果がある
紅茶にはアミノ酸の一種であるテアニンが含まれており、テアニンには緊張を和らげたり興奮を鎮めたり、安眠効果を得ることができます。

※紅茶にもカフェインが含まれているため、寝付きが悪い方やカフェインに敏感な方は注意して摂取してください。

◆朝は「バターコーヒー」がおすすめ

バターコーヒーは3つの材料でできる！
「バターコーヒーって何？」という方もいると思いますが、バターコーヒーとはコーヒーに「グラスフェッドバター/ギー」と「MCTオイル」を混ぜ合わせた飲み物です。

バターコーヒーは完全無欠コーヒーとも呼ばれる！
バターコーヒーは「完全無欠コーヒー」と呼ばれ、朝、朝食の代わりに飲むだけで、とてつもない効果を発揮してくれます。

バターコーヒーの効果は下記にまとめました。

①集中力の向上、生産性が上がる

IT起業家が考案したドリンク
シリコンバレーのIT起業家が考案した飲み物ということもあり、バターコーヒーを飲むと集中力の向上、それによって生産性が上がることがわかっています。

朝食をバターコーヒーに
朝食の代わりにバターコーヒーを飲むことで、糖質を摂った時に生じる血糖値の上昇下降が起こりにくくなるためです。

バターコーヒーなら食後眠くならない
糖質を摂ると急に眠くなる…そんな心配は無用ということです。毎日忙しいビジネスマンにとって、料理の時短にもなるので最高ですね。

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②ダイエット効果がある

気になるバターコーヒーのカロリーは？
一般的な朝食のカロリーは500〜600kcal程度と言われていますが、バターコーヒーは200〜240kcal程度です。

一見、それだと昼までお腹が空くのではないか？と思われがちですが「MCTオイル」と「グラスフェッドバター」の効果で満腹感が続き、ケトン体回路の働きで脂肪をエネルギーとして使うことができます。

まずは1週間バターコーヒー生活を！
バターコーヒー生活を始めても、慣れるまではお腹が空く可能性もあります。しかし、1週間程度続けてみると効果を実感でき、お腹が空きにくくなります。

満腹感による間食を防ぐことと、ケトン体によるダイエット効果、その二つを実感することができます。

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③アンチエイジング効果がある

コーヒーはアンチエイジング効果大！
コーヒーに含まれているクロロゲン酸というポリフェノールには、抗酸化作用があります。
抗酸化作用は美容の大敵であるシミやシワの予防、アンチエイジングにとても効果的です。

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④認知症の予防・改善効果がある

MCTオイルがケトン体を生成
バターコーヒーに含まれるMCTオイルには、脳の第2のエネルギーであるケトン体の生成を促すことができます。
脳のエネルギーを補給することで、認知症の予防や記憶力の向上といった効果が期待できます。

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⑤腸内環境の改善が期待できる

含まれる酪酸は抗炎症作用がある
グラスフェッドバター/ギーに含まれる酪酸菌には、消化器官の粘膜を保護し、水やナトリウムの吸収を調整、腸管内で抗炎症作用を発揮します。

風邪やウイルスを腸から予防
グラスフェッドバター/ギーに含まれる酪酸菌は、腸内を酸性に保ち、風邪やウイルスなどといった悪玉菌の増殖を防ぎ、大腸の働きを助けます。この酪酸菌が腸内をデトックスするため、お通じをよくするといった効果もあります。

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⑥血糖値が急上昇を防ぐ

食後、血糖値の乱高下しないMCTオイル
バターコーヒーに入っているMCTオイルには、血糖値の乱高下を防ぐ効果があるため、急な眠気に襲われることはありません。

集中力を維持して活動できます
血糖値の急上昇を防ぐことで、前述した通り集中力の向上や生産性の向上、倦怠感やめまいが起きるのを防ぐことができます。

以上が、MCTオイルを使用したオススメの食事方法であるバターコーヒーの効果です。

朝食の代わりにバターコーヒーを飲むだけで、これだけメリットがあるのはとても嬉しいですね。

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まとめ

いかがでしたでしょうか。

MCTオイルを正しく使用すれば、その恩恵ははかり知れないです。

美容や健康にとても密接的に関係しているオイルですので、気になる方はぜひお試しください。

RIOは国内唯一のバターコーヒーブランドとして、バターコーヒーに関連する情報を発信しています。

バターコーヒーに使用するMCTオイルとギーも販売していますので、バターコーヒーにこだわりを持ちたいという方は、ぜひ手に取ってみてくださいね。

最後まで読んでいただきありがとうございました。