美容や健康に磨きをかけている方御用達の食用油「ギー」オイル。
そんなギーですが、

✔️ギーは体に悪いと聞いたので不安
✔️ギーで体調が悪くなってしまった
✔️ダイエット効果が全然出ない…

といった声を多くいただきます。
健康的に痩せたいという人は多いですが、このような不安を抱えていてなかなかダイエットに踏み出すことができないという人は多いですよね。

今回は健康的に痩せることができる本当はすごい「ギー」オイルについて、体に悪いと言われている理由と健康的に痩せるために気を付ける点について解説していきます。

 

＜この記事を書いた人＞
Naoto：ITテック企業を立ち上げ。自社オリジナル製品「RIO(MCT)」「RIO(GHEE)」の商品企画担当。食事や健康、トレーニングが好き。毎朝、MCTオイルを摂取中。

 

こんな方にオススメです！

✔️ギーって体に悪いのか不安
✔️ギーで体調が悪くなってしまった
✔️肥満を解消して健康的に痩せたい

 

この記事に書いてあること

・ギーは身体に良く、ダイエットに最適
・ギーが身体に悪いと言われる理由
・ギーは健康的に痩せることができる
・健康的に痩せるために気をつけること
・まとめ

 

ギーは身体に良く、ダイエットに最適

ギーは世界で最も身体に良い食用油
「ギー」オイルは世界で最も身体に良いとされる食用油です。本来、低糖質ダイエットやファスティングをおこなう上でとても相性が良く、ダイエットにも最適です。

米国TIME誌「最も健康的な食品ベスト50」選定
ギーは、ミランダカーをはじめ、国内外のセレブが最も健康的・美容的な方法として、米国TIME誌「最も健康的な食品ベスト50」に選出されています。

身体に悪いという噂もある…
ただ、ギーについて本当は身体に悪いのではないかという意見もあります。なぜギーが身体に悪いと言われているのかを解説していきます。

 

ギーが身体に悪いと言われる理由

ギーが身体に悪いと言われている理由
ギーが身体に悪いと言われているのは、特に根拠のないものが多いです。代表的なものを3つご紹介します。

✔️ギーが身体に悪いと言われている理由3つ ・コレステロールが高くなりそう ・匂いが独特（乳臭い、獣臭い） ・ギーで体調が悪くなった

 
①コレステロール値が高くなりそう

トランス脂肪酸はコレステロールの値を上げる
バターに含まれるトランス脂肪酸（飽和脂肪酸）は、善玉コレステロール（HDL）の値を減らし悪玉コレステロール（LDL）の値を増やすと言われています。悪玉コレステロールの値が増えると、動脈硬化や心臓疾患、脳梗塞のリスクが上がります。

ギーにはトランス脂肪酸が含まれていない
しかし、ギーはバターではありません。ギーは製造工程で、マーガリンやショートニングなどの原料である部分水素添加油脂を使用しないため、身体の不調の原因となるトランス脂肪酸が含まれていません。

✔️トランス脂肪酸とは トランス型の二重結合が1つ以上ある不飽和脂肪酸をまとめて「トランス脂肪酸」といい、天然に生じるもの（牛や羊の肉など）と工業的に生じるもの（常温で液体の油脂から半個体〜個体の油脂を作る水素添加など）がある。

ギー＝バターという勘違い
ギーが身体に悪いのでは、と考えている人の多くはギー＝バターと勘違いしている場合もあり、注意が必要です。ギーは腸内環境の改善やシミやシワの予防、ダイエット効果なども期待できますので、コレステロールを気にしている方はぜひ積極的にギーを取り入れてみてください！

 

②匂いが独特（乳臭い、獣臭い）

匂いが独特で嫌いという人が多い
ギーが販売されているネットショップやECモールでのマイナスな口コミで一番多いのが「匂いが独特で臭い。」「乳臭いのが無理。」といったものです。

ギーの匂いが独特なのはグラスフェッドから
しかし、ギーの匂いが独特なのは、グラスフェッド（牧草牛）からくる乳臭さや獣臭さであり、身体に害があるということは一切ありません。

おすすめはスープやバターコーヒーに使用する
「ギーの匂いがどうしても無理！」という方は、スープやバターコーヒーに混ぜて使用すると、美味しく摂取することができます。

✔️匂いが想像以上にやばいという人は… 「我慢できないくらい匂いがやばい…」という方はギーの保存方法を間違えている可能性があります。ギーの保存方法について詳しく解説している記事がありますので、気になる方はこちらを見てみてください！

 

 

③ギーで体調が悪くなった

ギーの使い方を間違えると副作用が起きる
ギーで体調が悪くなったから、ギーは身体に悪いという方も中にはいます。しかし、ギーで体調が悪くなってしまったという方はギーの使い方を間違えている可能性があります。

1度に大量摂取を避ける
ギーで腹痛や下痢の症状が出た方、体調が悪くなってしまった方の多くは、ギーを1度に大量に摂取してしまったことが原因です。ギーは中鎖脂肪酸を含んでおり、消化吸収が早く、脂肪をエネルギーとする性質があります。しかし、消化吸収が早くなると、小腸内の浸透圧が高まり、腸内の水分量が通常よりも多くなるため、下痢や腹痛を起こしやすいです。

乳製品アレルギーに気を付ける
ギーで体調が悪くなった方はアレルギーの可能性があります。乳製品アレルギーをお持ちの方は、ギーでアレルギー反応が出る可能性があるため注意が必要です。

✔️アレルギーでも大丈夫な可能性がある ギーは乳糖やカゼインが含まれていないため、アレルギー反応が出にくい場合もあり、気になる方は専門医に確認してみましょう。

保存方法に気を付ける
ギーは保存方法を間違えると、酸化が進み、品質や味が落ちてしまいます。保存方法が悪いギーを摂取したときに体調が悪くなる可能性もあります。ギーは冷暗所にて常温保存をおすすめします。ギーの保存方法について詳しく解説している記事がございますので、気になる方は下記ご覧になってください。

＜ギーの保存方法について詳しくはこちら＞

 

ギーは健康的に痩せることができる

ギーは健康的に痩せることができる
ギーは正しく使用すれば健康的に痩せることができます。ギーがなぜ健康的に痩せることのできるか下記にまとめました。

✔️ギーが健康的に痩せることのできる理由 ・脂肪燃焼しながら痩せれる ・栄養を摂りながらダイエットが可能 ・荒れやすい腸内環境を改善できる

 

①脂肪燃焼しながら痩せれる

共役リノール酸による脂肪燃焼効果
ダイエット方法で重要視したいのが、どう痩せるかといった部分です。ギーには共役リノール酸が含まれており、脂肪を分解してエネルギーへ変換する酵素に働きかけたり、栄養を筋肉細胞に送り込み、代謝を活発に促すことができます。つまりギーを摂取するという食事方法にシフトすることで、脂肪燃焼をしながらダイエットができるということです。

✔️共役リノール酸 植物油に含まれるリノール酸とは異なり、乳製品に多く含まれる脂肪分。不飽和脂肪酸のひとつで、身体の各組織に栄養を与え元気にする働きがある。

 

②栄養を摂りながらダイエットが可能

ギーに含まれる栄養素が豊富
ダイエット中不足しがちな栄養ですが、ギーには美容や健康に関連する栄養素がたっぷり入っており、活力の素とも呼ばれます。

✔️ギーに含まれる栄養素 ・ビタミンA、E ・共役リノール酸 ・中鎖脂肪酸

 

③荒れやすい腸内環境を改善できる

ギーに含まれる酪酸は腸内環境を改善させる
ギーに含まれる酪酸には、腸内の悪玉菌の繁殖を抑え、腸内環境を改善させる働きがあります。腸内環境が整うことで、便通を促したり、ウイルスや菌から身を守り、ダイエット中に荒れやすい腸内を守ることができます。

✔️酪酸(らくさん) 大腸のエネルギーになり、腸内に届いた食物繊維を発酵・分解することで作り出されます。

 

ギーについて詳しく解説
ギーってすごいですよね。ギーについてもっと知りたいという方は下記に詳しく解説している記事がありますので、ぜひみてみてください。

✔️奇跡のオイル「ギー」の効果について ギーの効果について詳しく解説しています。詳しくはこちら。

 

 

健康的に痩せるために気を付けること

では、健康的に痩せるために気を付けるべきことを下記にまとめます。

✔️健康的に痩せるために気を付けるべきこと ・糖質との同時摂取を控える ・運動でダイエットの効率を高める ・タンパク質を摂取する

 

①糖質との同時摂取を控える

糖質との同時摂取は太る可能性がある
ギーと糖質の同時摂取は太る可能性があるため注意が必要です。ギーに含まれる中鎖脂肪酸は脂肪をエネルギーとするケトン体の働きがありますが、糖質を同時に摂取してしまうと、糖質をエネルギー源とし、残った脂肪は中性脂肪として身体に蓄積されます。

トーストやパスタなどの組み合わせはNG
よく推奨されるトーストやパスタなどにかけたり混ぜたりする組み合わせですが、いずれも糖質なので、健康的に痩せるうえではあまり良い組み合わせではございません。

バターコーヒーがおすすめ
ギーを料理で使用するのであればバターコーヒーがおすすめです。バターコーヒーに使用するグラスフェッドバターの代用としてギーを使用することができますので、朝、ご飯やパンといった朝食の代わりにバターコーヒーを飲むことでダイエット効果が期待できます。

 

②運動でダイエットの効率を高める

適度な運動でダイエット効率アップ
ダイエット効率を上げる手段として、ジョギングやウォーキング、サイクリングや水泳など適度な運動を続けることが大事です。これらは脂肪を燃料として筋肉を動かし、食事以外での健康をサポートしてくれます。

筋力トレーニングも有効
ダイエット効率を高めるために、筋力トレーニングをおこなうことも有効です。筋力トレーニングそのものには脂肪燃焼にそれほど関わりがありませんが、筋肉をしっかりつけることで基礎代謝が上がり、運動をしていない時でも脂肪燃焼効果が高まるメリットがあります。

 

③タンパク質を摂取する

タンパク質不足のリスク
健康的に痩せるために気を付けるべき点として、タンパク質の不足があげられます。タンパク質が不足すると、筋力が衰えるだけでなく、身体の機能低下を引き起こし体調を崩しやすくなってしまいます。

タンパク質は健康的に痩せるために必須
健康的に筋肉量を維持しながら見た目良く痩せるためには、タンパク質の摂取は必須です。プロテインや鶏胸肉、ブロッコリーなどを普段のお食事に加えて摂取してみると良いです。

 

ギーについてもっと詳しく…

✔️ギーについてもっと詳しく知りたい人は… ギーを正しく使用したダイエット方法について詳しくはこちらから。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。今回は「ギー」オイルが身体に悪いと言われている理由について、また、ギーを使用して健康的に痩せるにはといったテーマでお話ししていきました。
簡単にまとめると、

✔️ギーが身体に悪いと言われる理由 ・コレステロールが高くなりそう ・匂いが独特（乳臭い） ・ギーで体調が悪くなった

✔️ギーで健康的に痩せるために ・糖質との同時摂取は控える ・適度な運動でダイエット効率を高める ・タンパク質を摂取する

 
ギーは正しく使用すれば健康的に痩せることのできるスーパーフードです。気になった方はぜひ朝のバターコーヒーに試してみてください。

最後まで見ていただきありがとうございました。