【完全無欠コーヒー】｜バターコーヒーの効果について詳しく解説します。

バターコーヒーを使用したダイエット方法
ここで、バターコーヒーを使用したダイエット方法について解説していきます。

バターコーヒーで自身の体重を140kg→90kgへ

アメリカのIT起業家であるデイブ・アスプリーはバターコーヒーダイエットを実際に行い、自身の体重を140kg→90kgまで落としたことで有名です。

朝食をバターコーヒーに変えるダイエット手法

デイブ・アスプリーが推奨したダイエット方法はいたってシンプルなもので、”朝食もしくは昼食の代わりにバターコーヒーを飲む”といったことです。

バターコーヒーは糖質制限ダイエットの一つ
バターコーヒーダイエットというのは言い換えると糖質制限ダイエットです。

バターコーヒーで1日に必要なエネルギーを補う
バターコーヒーを朝食の代わりもしくは昼夜食の代わりに飲むことで、糖質過多になることなく、1日に必要なエネルギーを補うことができます。

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①基礎代謝がアップする

カフェインは基礎代謝を上げる
コーヒーに含まれるカフェインには交感神経を刺激し、身体を活発に動かす効果が期待されます。

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②脂肪燃焼効果が期待できる

クロロゲン酸は脂肪燃焼を促進する
コーヒーに多く含まれている「クロロゲン酸」というポリフェノールには、脂肪の溜め込みを防ぎ、脂肪燃焼を促進する効果があります。

特に肝臓周りの脂肪燃焼効果が見込める

特にメタボリックシンドロームの原因ともなる、肝臓周りの脂肪燃焼効果があります。

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③過剰摂取を抑えることができる

バターコーヒーは食べ物の過剰摂取を抑える
グラスフェッドバターに含まれるアミノ酸や良質な脂質が身体に加わることで、満腹中枢の刺激による食べものの過剰摂取を抑え、おなかが空きにくくなります。

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バターコーヒーダイエットを失敗する人の特徴

バターコーヒーダイエットは失敗する可能性もある
ここまでバターコーヒーダイエットについて説明していきましたが、残念ながらバターコーヒーダイエットを行った方全員がダイエットに成功するとは限りません。

「痩せるどころか逆に太ってしまった…」
「方法がわからない…」
「バターコーヒーっていつ飲めばいいのか…」

ダイエットに失敗する人の特徴
そんな方へ向けて、下記にダイエットを失敗してしまう人の特徴をまとめました。

①バターコーヒーへの理解不足

バターコーヒーは糖質制限ダイエットの一つ
バターコーヒーダイエットは糖質制限ダイエットの一つです。バターコーヒーを飲んだからといって、糖質を一緒にとって良いということではありません。

糖質を一緒に摂るのはNG
糖質を一緒に摂ってしまうと、身体で生成されるケトン体よりも先に糖質を燃料としてしまい、ダイエットに繋がるどころか逆に太ってしまいます。

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②バターコーヒーに使う素材を間違えてしまっている

バターやココナッツオイルでの代用は？
バターコーヒーに使用するグラスフェッドバターとMCTオイルは比較的高価な食品なので、普通のバターやココナッツオイルで代用する方もいます。

グラスフェッドバターは不飽和脂肪酸が豊富
しかし、グラスフェッドバターはバターよりも不飽和脂肪酸が豊富でダイエットに効果的です。

MCTオイルはケトン体の促進効果が高い
MCTオイルも同様、ココナッツオイルよりもケトン体の生成を促す効果が高いです。

素材にこだわることでダイエット効果アップ
一つ一つの素材にこだわることで、ダイエット効果を最大限に高めることができます。

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③バターコーヒーを飲むタイミングを間違えている

バターコーヒーを飲むタイミングに注意
バターコーヒーは本来、朝に飲むことで効果を発揮します。また、夜寝る前のバターコーヒーは、エネルギーとして消費されずに中性脂肪になる可能性があります。

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バターコーヒーダイエットで失敗しない方法

バターコーヒーダイエットは糖質制限ダイエット
バターコーヒーダイエットで失敗しないために、まずはバターコーヒーダイエットは糖質制限ダイエットだと理解することが大事です。理解した上で、正しい素材の使用、タイミングを間違えなければ失敗を防ぐことができます。

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